準備：紙を５枚用意して、環境、行動、能力、ビリーフ、アイデンティティ、スピリチュアルと１枚１枚に書きます。それらを自分の好きな方向に、進んでいく道のりとして置いていきます。置く順序は、環境、行動、能力、ビリーフ、アイデンティティ、スピリチュアルの順です。
また#8の「ニューロ・ロジカル・レベル」を何回か熟読してから、
このワークを行ってください。
では始めます。
まず大きく深呼吸をします。
何回か深呼吸するうちに、身体全体がリラックスするのを感じていきます。
身体がリラックスするのを感じていると、意識が深いところに降りていくのを感じます。
呼吸するたびに、どんどん身体がリラックスして、
意識はどんどん深い状態になっていきます。
深い意識のまま、「環境」の位置に立ちます。
あなたはどこにいますか。いまはいつでしょう。
周りには何が見えますか。誰かいますか。
音は聞こえるでしょうか。
そこで何を感じているでしょう。
この環境にあなたは、適切に、充分に反応しています。
環境を身体全体で知覚しています。
生きるための素晴らしい機能をもったあなたがいます。
その機能はあなたの一部です。
その機能をもったあなたは、機能ではありません。
もっと大きな存在です。
一歩前に進みます。「行動」のレベルです。
目標に向かって行動しているあなたがいます。
目的をもって活動しているあなたです。
あなたはそこで何をしていますか。
どのような動き、どんな仕草、何を話しているでしょう。
あなたは行動し、望ましい状態を創り出そうとしています。
でもその行動を促すのは何でしょう。
あなたは行動ではありません。行動を超える存在です。
また一歩前に出ます。「能力」のレベルです。
さまざまな行動を可能にする、あなたの能力がここにあります。
あなたの身体能力、知識、スキル、経験・・・
あなたには素晴らしい資源がたくさんあります。
その能力で自分の道を進んでいきます。
あなたはどんな能力を使って、行動しているのでしょう。
どのように、その行動を行っていますか。
能力によって、行動することができます。
では、能力を決めているものは何でしょう。
あなたは素晴らしい能力をもつ存在です。
能力を超えた大きな存在です。
さらに一歩前進します。「ビリーフ」のレベルです。
あなたの価値観、信念が熱い思いとなります。
その強い思いが現実を創り出していきます。
あなたが大切にしていることは何ですか。
あなたはなぜそれを大切にしているのですか。
こうあるべき姿がありますか。どうありたいですか。
ビリーフは生きる方向性を決めます。
ビリーフの力強さのおかげで、あなたは生き抜いてきたのです。
でもあなたはビリーフを変えることができます。
変えることができるものは、あなたではありません。
あなたはビリーフを超えたもっと大きな存在です。
もう一歩前に出ます。「アイデンティティ」のレベルです。
さまざまなビリーフを生み出し、自分の道を進もうとする、
あなたは誰ですか。
本当のあなた、最も深いところにいるあなたは、
誰ですか。
そのかけがえのない、重要な、役割、使命は何ですか。
さあ、さらにもう一歩進みます。「スピリチュアル」のレベルです。
本当のあなたが、どんどん広がっていくのを感じます。
あなたの周りの人々、あなたの住む町、あなたの国、あなたのいる地球・・・
自分を超えたより大きな世界と一体化していくのを感じていきます。
あなたはより明確に、しっかりと自分を自覚しながら、
世界とつながっていること、世界はあなたであること、
他というものがないことを、ゆっくりと感じています。
その大きな存在とひとつであること、あなたは大きな存在であること、
それはどんな体験でしょう。
一歩下がります。「本当のあなた」がいます。
そのままで素晴らしいあなたは誰ですか。
世界があなたを求めている、大切な、大切な、
あなたの使命は何ですか。
ゆっくりと、深呼吸をします。
何回か深呼吸しながら、足の裏の感覚と手の指先に感覚を感じて、
だんだんと、ゆっくりと現実の日常に戻ってきます。
ゆっくりと戻ってくると、
あなたは今の体験をしっかりと心に留め、
スッキリとして、エネルギーに満ちあふれた、穏やかな自分がいることに
気がつきます。
これでワークは終了です。
どんな体験があったでしょう。
それは言葉にはならない体験かもしれません。
どれほどの気づきがあったかはわかりませんが、
それが本当のあなたを取り戻すことにつながっていくことを信じます。
今回のアーティクルで、
連続アーティクル「What do you want ?」は終了です。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
これからも、いろいろな角度、切り口から、
「望ましい自分を手に入れる」ために有益な情報を、
ヴァイラルアーティクルに投稿していきます。
このアーティクルの全貌と私の正体は以下のサイトでご覧になれます。
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板垣 善昭 （いたがき よしあき）
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