基礎代謝とは運動しなくても消費されるエネルギーのこと
あなたのカラダの維持費です
お店など経営していれば維持費は少なければ
少ないほどいいものですが
ダイエットをしている場合は維持費を上げれば上げるほど
楽に脂肪を燃すことができます
基礎代謝を上げるには
�．好肇譽奪舛廼敍�の稼動域を広げ、筋肉に刺激を入れる
��筋肉量をのものを増やす
�Ｂ硫弘飮�活動を活発にする
という方法があります
体温の高い人は常に熱エネルギーとしてカロリーを消費しているので
痩せやすい体質であり、体温が高いからカラダを動かすことへの
ハードルも低いです。
だからあなたの体温を上げてしまいましょう！！！
体温上昇と関係の深い脂肪細胞のお話をします
脂肪細胞にも種類があって直接エネルギーを燃やすのは
褐色脂肪細胞
というやつです。
カラダが寒さを感じるとこの褐色脂肪細胞が
白色脂肪細胞からエネルギーを受け取り、活性化します！！
これによって体温維持活動が活発化し、基礎代謝の高いやせたい質になること
ができます
クーラーに弱い、朝に弱い等体温が低い人にオススメ
脂肪細胞を刺激し、カロリー燃焼を活性化させる方法です
シャワーで首の後ろを
２０度ほどの水と
４０度ほどの湯を
交互に２０秒ずつ、五回ほど温めて冷やしてを繰り返してください
すると、エネルギーを消費する褐色脂肪細胞が活性化し
基礎代謝が上がります！！
またこの温冷法は筋肉を引き締める「アセチルコリン」
というホルモンも活性化させるので、ピンポイントで
部分やせしたい二の腕やおなかなどにも効果的！！
私の友人がこの方法を試したところ
一週間で二の腕がマイナス２cm♪♪
見た目的にもスッキリしていました
アセチルコリンは大豆レシチン、ビタミンＣと一緒にとると
生成がより高まるのでその前の食事で大豆食品、フルーツを
食べると効果倍増です！
産後ダイエット成功例：http://sangodietyeah.seesaa.net/
アーティクルリソース：http://www.viralarticle.com/
|
